Почни свій здоровий jubvalent
Спеціально розроблені програми тренувань для людей віком 50+. Безпечно, ефективно, з урахуванням всіх особливостей вашого організму.
Переваги занять у jubvalent
Наші тренування створені спеціально для підтримки здоров'я та активності людей віком 50+
Збільшення сили
Наші програми допомагають зміцнити м'язи та підтримати кісткову щільність, що особливо важливо після 50 років
Витривалість
Покращуємо роботу серцево-судинної системи та загальну витривалість для активного довголіття
Мотивація
Підтримуємо вашу мотивацію та допомагаємо формувати здорові звички для довгострокових результатів
Безпека перш за все
Всі вправи адаптовані під фізіологічні особливості людей віком 50+. Ми враховуємо можливі обмеження та працюємо над їх подоланням.
- • Попередня консультація та оцінка стану здоров'я
- • Поступове збільшення навантаження
- • Контроль техніки виконання вправ
- • Урахування індивідуальних особливостей
Результати, які відчуваються
Наші клієнти відзначають покращення самопочуття вже через перші тижні занять:
- • Підвищення енергії та настрою
- • Покращення сну та самопочуття
- • Зміцнення м'язів
- • Підвищення гнучкості та координації
Типи тренувань у jubvalent
Різноманітні види тренувань для комплексного розвитку та підтримки здоров'я
Силові тренування
Зміцнення м'язів з використанням тренажерів та вільних вагів. Безпечні навантаження для віку 50+.
- • Функціональні вправи
- • Робота з власною вагою
- • Тренажери для безпеки
Кардіо тренування
Покращення роботи серця та легенів через аеробні навантаження помірної інтенсивності.
- • Ходьба на біговій доріжці
- • Велотренажери
- • Еліптичні тренажери
HIIT (адаптований)
Високоінтенсивні інтервальні тренування, адаптовані для безпечного виконання людьми віком 50+.
- • Короткі інтервали навантаження
- • Контрольований пульс
- • Достатній відпочинок
Функціональний фітнес
Вправи, що імітують повсякденні рухи та покращують якість життя в побуті.
- • Поліпшення балансу
- • Координація рухів
- • Гнучкість та мобільність
Безпечність тренувань
У jubvalent ми розуміємо, що після 50 років організм потребує особливого підходу. Тому всі наші програми розроблені з урахуванням фізіологічних змін цього віку.
Всі тренування проводяться під наглядом сертифікованих тренерів
Обов'язкова розминка та заминка на кожному занятті
Постійний моніторинг пульсу та самопочуття
Індивідуальні програми
Кожна програма створюється під ваш рівень підготовки, здоров'я та цілі
Початковий рівень
Для тих, хто тільки починає свій шлях до фітнесу або повертається після тривалої перерви.
- Легка адаптація до навантажень
- Основи правильної техніки
- Поступове зміцнення м'язів
- Покращення загального самопочуття
Середній рівень
Для тих, хто вже має базовий досвід тренувань та готовий до більш інтенсивних занять.
- Збільшення інтенсивності
- Різноманітні типи вправ
- Покращення витривалості
- Зміцнення всіх груп м'язів
Підтримуючий рівень
Для активних людей, які хочуть підтримувати форму та продовжувати покращувати результати.
- Підтримка досягнутих результатів
- Профілактика вікових змін
- Активне довголіття
- Висока якість життя
Як створюється ваша програма
Консультація
Оцінка поточного стану здоров'я та фізичної підготовки
Планування
Розробка індивідуальної програми з урахуванням ваших цілей
Виконання
Тренування під наглядом досвідчених тренерів
Коригування
Регулярний перегляд та адаптація програми під ваш прогрес
Групові заняття
Тренуйтеся в компанії однодумців та отримуйте додаткову мотивацію
Аква-аеробіка
та підходять для людей з різним рівнем підготовки.
Тривалість: 45 хвилин
Розклад: Вівторок, Четвер 10:00
Рівень: Для всіх
Пілатес для зрілого віку
Зміцнення корових м'язів, покращення постави та гнучкості через контрольовані рухи.
Тривалість: 50 хвилин
Розклад: Понеділок, Середа, П'ятниця 11:00
Рівень: Початковий-середній
Силові тренування в групі
Зміцнення м'язів з використанням легких вагів та опору власного тіла в компанії однолітків.
Тривалість: 45 хвилин
Розклад: Понеділок, Середа 16:00
Рівень: Середній
Йога та розтяжка
Покращення гнучкості, балансу та релаксація через адаптовані асани йоги.
Тривалість: 60 хвилин
Розклад: Вівторок, П'ятниця 17:00
Рівень: Для всіх
Переваги групових занять
Соціальна підтримка
Знайомтеся з однодумцями та мотивуйте один одного
Економія коштів
Вигідніша ціна порівняно з індивідуальними тренуваннями
Регулярність
Фіксований розклад допомагає формувати звички
Професійний супровід
Кваліфіковані тренери адаптують навантаження для кожного
Безкоштовне пробне заняття
Не впевнені, чи підійде вам наш підхід? Приходьте на безкоштовне пробне заняття та відчуйте атмосферу jubvalent на собі!
Що включено
- • Консультація з тренером
- • Оцінка фізичного стану
- • Пробне тренування
- • Рекомендації щодо програми
Тривалість
90 хвилин загалом:
• 30 хв консультація
• 45 хв тренування
• 15 хв обговорення
Без зобов'язань
Абсолютно безкоштовно
• Немає прихованих платежів
• Не потрібно купувати абонемент
• Рішення приймаєте ви
Цінові пакети
Виберіть найзручніший варіант для ваших тренувань
Стартовий
на місяць
- 8 групових занять на місяць
- Доступ до тренажерного залу
- Початкова консультація
- Базова програма тренувань
Оптимальний
на місяць
- Безлімітні групові заняття
- Безлімітний доступ до залу
- 2 індивідуальні тренування
- Персональна програма
- Моніторинг прогресу
Преміум
на місяць
- Безлімітні групові заняття
- Безлімітний доступ до залу
- 4 індивідуальні тренування
- Персональний тренер
- Консультація дієтолога
Додаткові послуги
Разове заняття
150 грн
Для ознайомлення або нерегулярних відвідувань
Індивідуальне тренування
450 грн
Персональна робота з тренером
Онлайн консультація
250 грн
Віддалена підтримка та планування
Програма харчування
350 грн
Індивідуальний план від дієтолога
Записатися на заняття
Зробіть перший крок до здорового та активного життя
Форма запису
Ми зв'яжемося з вами протягом 2 годин
Робочі години: Пн-Пт 8:00-22:00, Сб-Нд 9:00-20:00